很多女孩子天气稍微变凉就觉得非常冷，尤其是冬天，别人穿个呢子大衣就可以了，但是这类女孩子穿羽绒服保暖衣还是觉得冷，那么为什么会这么怕冷呢，除了病理性因素，很多不良习惯也会让你比别人更怕冷。

中医认为“静则阴生，动则阳生”。相关研究也证实，运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍。

经常锻炼身体，可以促进血液循环，缓解怕冷症状。上下班快走，瑜伽、跳绳、原地跳跃等，都有助于强化体温调节能力。

脂肪有助提升饱腹感，身体也会感觉更暖和。不少人吃肉太少，铁元素、蛋白质等营养素摄入不足，会总感觉冷。

还有的人吃素后会控制主食的摄入，用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。如果习惯吃素食，应适当增加主食比例。

打底裤、打底袜等紧身衣物，容易导致身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉，甚至诱发冻疮。

当气温偏低时，应选择宽松、舒适的衣物。

秋冬季节喝凉水，容易导致身体阳气不足，出现畏寒、怕冷症状。应避免在秋冬季节吃寒凉食物，如西瓜、绿豆、鸭血等。

缺乏保暖意识，穿着过少，会使人体代谢变缓，更容易失去热量。相较而言，女性身材娇小，产生热量的肌肉群更少，代谢率更低，更易丧失热量。